Jeg strever med uro og bekymrer meg mye.

Jente, 13

Jeg har vært hos lege tidligere på grunn av episoder der jeg har hat det skikkelig vanskelig med skole og å være blant folk. De sa til meg at jeg hadde angst og at det var grunnen for de episodene. Jeg blir ofte stressa og da blir jeg urolig, svimmel, vondt i magen, puster tungt, griner og får masse tanker i hodet. Jeg lurer på om dette kan være angstanfall eller hva det egentlig går ut på. Jeg hater og avise og kan lage planer med flere folk fordi jeg er redd de skal bli sure på meg ellers. Når jeg gjør dette kikker disse tingene inn og jeg blir urolig og alle disse tingene nevnt ovenfor. Hater og krangle med folk og når andre er sure på meg. Jeg overtenker og er redd for mye som ikke nødvendigvis jg ikke trenger og være redd for. Hva skal jeg gjøre. Takk på forhånd Ung!

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så fint at du skriver til oss og forteller oss hvordan du har det.

Du har fått høre at du har angst. Vanlige symptomer på angst er uro, pustevansker, hjertebank, svimmelhet, tankekjør og fysiske smerter i kroppen som følge av blant annet muskelspenninger.

Det er lurt om du finner en voksen å snakke om dette slik at du kan få hjelp til å få det bedre. For eksempel kan du oppsøke helsestasjonen for ungdom der du bor eller snakke med helsesykepleier på skolen din.

Forsøk å lage deg det vi kaller for bekymringstid, som er et fast tidspunkt hver dag på for eksempel 30 minutter hvor man rett og slett skal sette seg ned og bekymre seg. Alle bekymringer som dukker opp utenfor dette tidspunktet skriver man ned på et ark og legger vekk. Tanken er at hjernen skal lære seg å utsette bekymringene og at de skal bli færre.

Jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykologen, Ung.no

Besvart: 17.9.2021