Spørsmål og svar

Vil sukkerfri saft hydrere kroppen like godt som vann etter trening?

Gutt, 20

Hei. Trener ganske mye, og har fokus på godt kosthold. Til øktene mine (masse kondisjon og en del styrke), drikker jeg en del vann for å hydrere kroppen. Men i senere tid har jeg begynt å drikke sukkerfri saft. Spørsmålet er: Er slik saft som f.eks zeroh eller fun light dehydrerende, og bør unngås ved trening for å få best hydrering, eller hydrerer det omtrent like godt som vann? Står jo tross alt "a better way to ENJOY water" på flasken

Svar

Hei!

Om du velger å drikke rent vann eller sukkerfri saft i forbindelse med treningen din vil være opp til hva du selv foretrekker. Begge deler vil tilføre deg den væsken som du trenger etter en treningsøkt.

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no

Besvart: 24.2.2023

Vi har valgt ut dette for deg

Ung.no-vannflaske på bagasjebrettet på en sykkel som skal minne syklisten på å drikke vann underveis på turen
Hvorfor drikke vann? Slik får du i deg nok!
Person i hettegenser som strekker armene foran seg
Dette bør du spise før og etter trening
Tegning av en gutt som balanserer på diverse matvarer.
Tips til et sunt, balansert og variert kosthold
Person på vei inn i kjøledisken i butikken for å plukke frem en energidrikk
Syreskader på tennene

Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Mat og kosthold
Mister vann de positive effekten når det blandes med saft?
Mat og kosthold
Er vann like sunt når det er blandet med saft?
Mat og kosthold
Helsa di
Er vann like sunt når det blandes med saft?
Mat og kosthold
Er det sunnere å drikke saft enn brus?
Mat og kosthold
Telles inntak av sukkerfri saft som vann?
Mat og kosthold
Hvordan kan sukkerfri brus smake som vanlig brus?
Mat og kosthold
Hvor mange kalorier er det i Fun Light og Zeroh saft uten sukker?
Mat og kosthold
Trening og idrett
Kan jeg drikke saft i stedet for vann når jeg går på kreatin?
Mat og kosthold
Er sukkerfri saft og kullsyreholdig vann usunt/skadelig?
Kropp
Hvordan kan jeg begynne å like vann?
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål