Hvordan vet jeg om jeg gjør knipeøvelser riktig?

Hei!
Det er veldig lurt å trene bekkenbunnen :) Og det er helt forståelig at du synes at dette er vanskelig.

Det som er fint er at man kan trene bekkenbunnen når som helst, uten at noen ser det. Så du kan fint sitte i ro å knipe, det har god effekt! Start gjerne med å gjøre øvelsene mens du ligger. Dette gjør det enklere å knipe effektivt. Dersom du har kontroll kan du gjøre knipeøvelser også i andre sammenhenger.

Les hvordan du gjør dette her.

Håper det ble oppklarende. Lykke til :)

Hilsen fysioterapeuten, ung.no