Hvordan får man best effekt innen trening?
Jente, 14
Hei! Jeg bare lurer på hvordan får man best effekt innen trening. Jeg bruker å se på TikTok dær jeg finner f.x en overkropp økt. Vis jeg forsatt har engeri etter den økta bruker jeg og legge til noen øvelser, er dette lurt? Eller for man bedre resultat av og føle planen riktig. Jeg lurer også på om man får best effekt vis man gjør den samme økta om igjen, eller at man finner en annen økt neste gang.
Svar
Hei!
Hvilken treningsform som er best er avhengig av hva målet med treningen din er. Det viktigste er at du er i aktivitet og finner en treningsform som du trives med!
Når det kommer til styrketrening er det anbefalt å trene kroppen i hver økt. Du kan gjerne variere på hvilke øvelser du tar, men øvelsene bør trene de store muskelgruppene. Her kan du se eksempel på en fin treningsøkt: Styrketrening du kan gjøre hjemme
Her er også gode tips for deg som er ung og trener styrke: Unge og styrketrening
Håper du fikk litt tips :)
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 19.10.2024
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål