Jeg er usikker på kroppen min og gruer meg til å gå i bikini

Hei.

Så leit å høre at du har det sånn med kroppen din nå, og at det gjør at du gruer deg til å gå i bikini i sommer. Det høres ut som disse tankene tar mye plass hos deg, og det kan være veldig slitsomt.

Det er nok mange jenter på din alder som kan tenke som deg, så du er ikke alene om dette. De fleste har ting de er usikre på eller noe de ikke er så fornøyd med, og spesielt under puberteten og ungdomstiden hvor det skjer store forandringer når kroppen vokser og utvikler seg.

Ut fra det du forteller så høres det du beskriver veldig normalt ut og disse endringene skjer selv om du spiser sunt og tar vare på kroppen din.

Mange jenter opplever i slutten av tenårene at de får mer former. Hoftene blir bredere, brystene utvikler seg videre og kroppen får ofte litt mer underhudsfett rundt mage, lår og hofter. Dette er naturlige endringer som skjer.

Det betyr ikke nødvendigvis at du spiser for mye eller at du ikke tar vare på kroppen din. Kroppen fortsetter å utvikle seg gjennom store deler av ungdomsårene, og det er helt normalt at den ser annerledes ut når man er 17 år enn da man var 14 eller 15 år.

Det viktigste er at du forsøker å akseptere deg selv som den du er med dine kvaliteter. Prøv å tenk at ingen ser på deg med like mye kritikk som du selv gjør. Du er din egen største kritiker, så prøv å være litt greiere mot deg selv og fokuser på det du liker ved deg selv.

For tenker du negativt om deg selv og kroppen din, så vil du føle deg dårlig. Så nøkkelen ligger litt i det å prøve å snu dette og heller fokusere på det du er fornøyd med. Finn ting du liker ved deg selv og vær din egen beste venn. Det er så lett å bare se de tingene man ikke liker, men det gjør ofte livet vanskeligere enn det trenger å være.

Du er god nok akkurat som du er. Du er midt i en viktig og naturlig utvikling i ungdomsårene. Vær tålmodig med kroppen din og vit at det er helt normalt at den forandrer seg. Kroppen din trenger mat og næring, og det er viktig at du fortsetter å spise regelmessig og ta vare på deg selv.

Hvis disse tankene fortsetter å ta mye plass eller gjør deg veldig lei deg, så vil jeg anbefale deg å snakke med en voksen du stoler på. Det kan være en forelder, helsesykepleier på skolen, noen på helsestasjon for ungdom eller noen andre du føler deg trygg på. Det kan være godt å få støtte og hjelp til å jobbe med å endre tankene du har om kroppen din.

Husk at du ikke er alene om å ha det sånn, og at mange ungdommer kjenner på usikkerhet rundt kroppen sin. Ungdomstiden handler også om å bli tryggere på seg selv, og da er det helt normalt å være usikker på seg selv i perioder.

Ta godt vare på deg selv. Du fortjener å føle deg bra nok akkurat slik du er!

Vennlig hilsen helsesykepleier

Vi har valgt ut dette for deg

Hvordan takle kroppspress?

Hva er forskjellen på selvtillit og selvfølelse?

Jenter og puberteten