Er det sunt å spise 500 g jordbær og 500 blåbær daglig?

Hei!

Det å spise 1 kg (1000 g) bær daglig med en kombinasjon av blåbær og jordbær er for de fleste ikke noe farlig, så lenge det er en del av et sunt og variert kosthold (og ikke det eneste man spiser ila dagen). Både blåbær og jordbær er rike på næringsstoffer og inneholder en rekke vitaminer, mineraler og antioksidanter som er gunstige for helsen din.

Det er alltid lurt å tenke variasjon i kostholdet ditt og inkludere et bredt utvalg av frukt og grønnsaker for å sikre at du får alle nødvendige næringsstoffer. Å spise store mengder av bare én type mat kan begrense mangfoldet i kostholdet ditt og potensielt føre til mangler i andre næringsstoffer. Pass derfor på å variere litt innmellom.

Så lenge du inkluderer andre matvarer som gir deg nødvendige næringsstoffer, kan det å spise 500 gram blåbær og 500 gram jordbær daglig være en del av et sunt kosthold. Husk å lytte til kroppen din og sørg for å ha et variert og balansert kosthold!

Ønsker deg alt godt - Håper dette var et svar på det du lurte på!

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog