Spørsmål og svar

Spiser jeg for mye meieriprodukter?

Jente, 19

Hei! Jeg er litt redd for at jeg spiser for mye meieriprodukter. Jeg drikker mellom 2 og 4 kopper te hver dag, med litt skummet melk i hver kopp. Ila dagen spiser jeg også alltid en porsjon med 4korn og biola (sukkerfri). Jeg bruker endel biola i muslien, tipper cirka 2 glass. I tillegg spiser jeg også brunost og hvitost noen få dager i uka. Er dette for mye? Må jeg kutte ned?

Svar

Hei og takk for at du spør oss i ung.no!

Den generelle anbefalingen er å spise eller drikke 3 porsjoner magre meieriprodukter hver dag. Det er anbefalt for å dekke behovet for kalsium og jod.

En porsjon meieriprodukt er for eksempel:

  • 1 glass melk
  • 1 glass Biola
  • 2 skiver hvitost
  • Et lite beger yoghurt.

Det du beskriver her høres ut som en passe mengde meieriprodukter. Du bruker i tillegg skummet melk og sukkerfri Biola, som er i tråd med anbefalingene for meieriprodukter. Derfor tenker jeg at du ikke trenger å kutte ned på mengden.

Det virker som du får i deg omtrent 3 porsjoner meieriprodukter hver dag hvis vi legger sammen 2 glass Biola, skummet melk i te, og ost flere ganger i uka. Om du får i deg 4 porsjoner noen dager i stedet for 3 porsjoner, gjør det ingen ting.

Håper dette svarte på spørsmålet ditt!

Med vennlig hilsen, klinisk ernæringsfysiolog, ung.no

Besvart: 5.2.2026

Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Mat og kosthold
Er det lurt eller dumt av meg å drikke helmelk?
Mat og kosthold
Er det dumt å spise mye meieriprodukter?
Mat og kosthold
Drikker jeg for mye melk hvis jeg drikker 4-5 liter hver dag?
Mat og kosthold
Hvor mye kesam regnes som en porsjon?
Helsa di
Er det ok å bruke våtservietter neste hver gang etter dobesøk?
Helsa di
Er det farlig å drikke mye melk og lite vann?
Mat og kosthold
Trening og idrett
Får jeg i meg for mye melkeprodukter?
Mat og kosthold
Er det dumt å spise ananas hver dag?
Mat og kosthold
Er de farlig å spise ensformig? Hvorfor er det viktig å spise variert?
Spiseforstyrrelser
Kommer jeg til å klare å gå ned i vekt?
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål