Hvor mye ananasjus kan man drikke før det blir farlig?

Hei!

Ananas er sunt og inntak av ananasjuice i moderate mengder vil vanligvis være trygt for de fleste. Det er imidlertid viktig å være klar over at overdrevent inntak av fruktjuice, inkludert ananasjuice, kan ha enkelte uheldige effekter:

• Ananasjuice inneholder naturlig sukker, spesielt fruktose. Å drikke store mengder juice kan øke kaloriinntaket og gi en betydelig dose sukker. Dette kan være bekymringsfullt for de som prøver å kontrollere vekten eller har problemer med blodsukkernivået.
• Ananasjuice inneholder mye fruktsyre, og overdrevent inntak av slike drikker kan føre til mageproblemer hos noen mennesker, spesielt de som allerede har mageproblemer som refluks. I tillegg er det uheldig for tennene da det kan medføre syreskader.
• Ananasjuice inneholder også et enzym kalt bromelain. I moderate mengder er dette enzymet vanligvis trygt, men i store mengder eller i tillegg til kosttilskudd kan det for noen mennesker føre til magesmerter, diaré eller allergiske reaksjoner.

Selv om det nok ikke er farlig å drikke en flaske ananasjus i tre dager, så vil vi likevel av disse grunnene generelt anbefale å man begrense inntaket av fruktjus til ett glass om dagen, og heller variere med å innta frukten i sin naturlige form. Da vil du få i deg mange flere næringsstoffer enn du gjør når du drikker jus.

Ønsker deg alt godt og håper dette var oppklarende!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no