Jeg har fortsatt telleregler selv om jeg er frisk fra spiseforstyrrelse.

Jente, 20

Hei. Jeg har et problem som plager meg veldig mye. Før når jeg slet med spiseforstyrrelser så hjalp det at jeg begynte å telle maten min for å spise mer (siden jeg ofte måtte runde opp) og kontrollere matinntaket mitt. Jeg sliter ikke med mat lenger men teller fortsatt. Problemet er at tellingen har begynt å påvirke andre ting. Jeg må alltid runde opp til 5 10 15 20 osv. som Feks at hvis jeg hat en dårlig dag, kan jeg ikke være produktiv før det blir den 10 15 eller 20, eller når jeg shopper så må jeg kjøpe 5 10 eller 15 plagg før at jeg blir tilfredsstilt. Jeg vet at jeg ikke trenger det, men det føler ut som noe som mangler og dennne følelsen blir bare mer og mer ubehagelig. Det er rart fordi jeg er ikke streng når det kommer til mat lenger. Jeg hadde en shoppe-periode for noen uker siden og kastet bort masse penger. Hva skal jeg gjøre? Er det noen øvelser jeg kan gjøre for å klare å stoppe på 4 7 og 11 Feks?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Jeg er glad for å lese at du har kommet deg ut av spisefrstyrrelsen. Denne sykdommen er veldig farlig og det er viktig å bli frisk.

Tellingen du forteller om kan handle om noe vi kaller tvangstanker. Dette er tanker som får deg til å gjøre enkelte ritualer for at du skal kjenne på ro. Slike tanker kan fortelle den som strever med dem at det kommer til å skje noe galt om man ikke fortsetter å gjøre for eksempel telling eller andre ritualer. Noen må ta på ting eller bøye seg ned eller gå så og så mange ganger rundt et kvartal. Det er veldig slitsomt å streve med slike tanker.

Dine telleregler høres slitsomme ut samtidig som de får deg til å kjøpe mye mer enn det du både trenger og har penger til.

Det finnes hjelp og du kan be fastlegen din om en henvisning til DPS slik at du kan få behandling.

Det finnes en behandling som går over fire dager som kan hjelpe deg.

Klinikk for 4 dagers behandling

Du kan også begynne å legge merke til tankene som kommer og akseptere dem, men at du ikke skal følge dem. Du kan si til deg selv: "Selv om tankene sier at jeg skal kjøpe fem plagg så skal jeg bare kjøpe det jeg trenger og det er ett plagg" "Det er helt trygt å kjøpe det antallet jeg trenger".

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Besvart: 21.12.2023