Sliter med å sove, ligger våken i to timer eller mer hver kveld!

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Jeg kan godt forstå at dette må være både kjedelig og slitsomt for deg og at du lurer på hva du kan gjøre for å få sove bedre om natten.

Det kan være mange årsaker til at du sliter med å sove.

• Du kan være sulten
• Du kan være stressa
• Tankene dine kan ta så mye plass at du ikke får ro
• Hjerneaktiviteten din kan være høy og du blir våken, selv om du er sliten, fordi du har sett mye på skjerm

For at du skal få bedre søvn på natten bør du kontakte noen som kan finne ut av hva som kan være årsaken hos deg og jobbe med å løse det. Da får du mer spesifikk hjelp som passer til det du trenger, enn et generelt svar fra oss.

Jeg vil anbefale deg å snakke med dine foreldre om det du sliter med av søvnvansker. Dine foreldre kan ta deg med til fastlegen din. Fastleger kan som regel mye om noe som kalles søvnhygiene som jeg er sikker på kan hjelpe deg. Du kan også snakke med helsesykepleier, enten på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom, og fortelle at du sliter med søvnen. Det å gå gjennom hva du opplever som vanskelig sammen med noen vil gjøre det lettere for deg å få god hjelp slik at du på sikt får bedre søvn.

Håper du får hjelp.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier