Er i militæret, føler meg tykk og ansiktet slapt, hva kan jeg gjøre?

Jente, 20

Hei. De siste 2 årene har kroppen min forandret seg veldig. Etter vgs var jeg et er på folkehøyskole og nå er jeg i militæret. Jeg er rundt 171 høy +- og veier rundt 70 kg. Er 20 år, men fyller 21 i september. Jeg har alltid vært aktiv og løpt mye, men nå i militæret har jeg begynt å trene mer styrke. Jeg vil si at jeg er tynn, men jeg føler meg tjukk. Jeg føler at ansiktet mitt er rundt og slapt, og at det aldri egentlig går tilbake til sånn det var for noen år siden. Jeg blir ekstremt usikker når jeg ser bilder og videoer av meg som ler og smiler fordi jeg får dobbelthake. Pluss at magen min er større enn før. Jeg har også blitt sterkere, men jeg henger meg fortsatt opp i at jeg tror jeg har blitt feit. Er noen av tallene på vekta også muskler? Og kan man gjøre noe for at ansiktet blir som før? Sikkert dumme spørsmål, men veldig godt å få svar på de av og til!

Hei,
Tusen takk for at du skriver til oss!

I perioder av livet så kan en bli litt opphengt i hvordan kroppen ser ut. ALLE har deler av kroppen de er mindre fornøyd med, det er helt vanlig. For deg så er det ansiktet ditt og da ser du ikke noe annet enn det.

Du er helt normalvektig i utgangspunktet og nå trener du også mye på toppen av det. Muskler veier mye. Kroppen din fungerer og gjør masse ekstreme og kule ting i militæret.

Jeg tror den viktigste jobben du kan gjøre er å jobbe med tankene dine. Av erfaring så bruker en mye av livet på å ønske seg en annen kropp, eller ønske seg en kropp en aldri kan få, isteden for å være takknemlig for en fungerende kropp.

Prøv å jobbe med tankene dine. Prøv å rose deg selv når du får til noe. Wow, jeg klarte å gå den marsjen! Når tankene kommer om mage eller ansikt, så prøv å svare tankene dine. “Jeg trenger ikke være perfekt, det går bra”. Eller “tusen takk, fine kroppen min som klarer så mange ting!”

Hvis du trener deg selv på å tenke vennlig om kroppen din så vil du også ha det mye bedre. Se på de delene av kroppen du liker, minn deg selv på dem hver dag. Vær vennlig mot deg selv og kroppen din, det fortjener du.

Jeg heier på deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 9.7.2026