Hva innebærer folatmangel?
Annet, 18
Hei, Fikk nylig vite at jeg har mangel på folat og vitamin D. Vet ikke va folat er, prøvde å søke men fikk for det meste opp får gravide. Er ikke gravid, har ikke hatt samleie en gang, har ikke planer om å bli gravid. Vet hva vitamin D gjør, men ikke forlat. Noen enkel forklaring på hvordan det forgår?
Svar
Hei!
Folat (folsyre) er et stoff som tilhører B-vitamingruppen (vitamin B9). Vitaminet er en av de viktige byggesteinene i kroppen som danner røde blodlegemer. Mangel kan dermed være en årsak til blodmangel (anemi).
Symptomer på anemi kan være tretthet, svimmelhet, nedsatt fysisk yteevne, hjertebank, tung pust og brystsmerter ved anstrengelse.
Ettersom du har fått påvist folatmangel, bør du forhøre deg med legen din om du skal ta tilskudd i form av tabletter for en periode.
Er man ellers frisk og spiser sunn, variert og nok mat hver dag, vil et normalt kosthold vanligvis dekke behovet for folat. Gode kostkilder til vitaminet er grønne grønnsaker som rosenkål, spisskål, spinat, bladsalat og brokkoli, lever og leverpostei, egg og belgvekster som bønner, kikerter, erter og linser.
Jeg legger også ved to artikler der du kan lese litt mer om næringsstoffer, samt gode tips til et sunt og variert kosthold.
Vennlig hilsen, legen
Besvart: 5.11.2021
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål