Hvordan få mer markerte muskler?

Jente, 20

Hei eg er en jente som driver på med kampsport, eg har lenge prøvd på å skulle få til et meir deffa utsjånad. eg vil gjerne vite kordan eg kan få meir synlige muskler og kordan en skal gå fram for å kunne oppnå det resultatet. Og eventuelt så lurer eg også på kordan en utøver skal gå fram i mot vektkutting i mot konnkurranser eg har ikkje så mykje erfaring med kordan en skal gjere det, men veit noke om det. Hadde satte utrolig stor pris på hjelp om dette :)

Svar

Hei!

Det er veldig bra at du trener! Mitt beste tips til deg er å spørre treneren din om hvordan du skal kutte vekt på en sunn måte. Da får du riktig informasjon som gjelder for dere.
Da kan du også spørre om tips til å bygge mer muskler.

Ved å trene styrketrening samtidig som du spiser sunn mat kan du få mer definerte muskler. Les mer i artiklene under.

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 7.4.2022

Oppdatert: 7.4.2022