Hvordan kan jeg oppnå orgasme ?

Jente, 19

Hei. Jeg har aldri kommet, fått orgasme. Jeg har nå en fast partner jeg er med og vi har hatt sex flere ganger, og jeg føler meg komfortabel med han. Han har kommet flere av de gangene men jeg har ikke gjort det. Jeg føler veldig at han ønsker at det er jeg som skal få komme, og han gir en veldig innsats for det. Men siden jeg aldri har fått orgasme vet jeg jo ikke om jeg har fått det eller ikke. Så jeg lurer litt på hvordan det føles, hvordan vet jeg om jeg har kommet eller ikke. Og når han fingrer meg og forsøker å få meg til å komme så kjenner jeg jo at noe skjer og jeg lager lyder, men hvordan kan jeg oppnå en orgasme mens han gjør det? Så jeg er egentlig bare usikker på dette rundt sexen.

Hei.

Så fint at du skriver til oss i Ung.

Godt å høre at du har en kjæreste som ønsker at du også skal få nytelse og orgasme.

Mange unge kvinner kan være usikre på hvordan orgasme kjennes ut. Det skyldes som oftest at en ikke har brukt nok tid på å utforske sin egen kropp ved å se på seg selv og bli kjent med underlivet sitt. Ved å onanere og nyte egne følelser, kan de fleste kvinner få orgasme.

Klitoris er kvinnens “nytelsesorgan” og for de fleste vil det være nødvendig å stimulere klitoristuppen og området rundt for å kunne få orgasme. Klitoris-tuppen har over 10.000 nerver og er mye mer følsom enn penis.
Vi har også mange områder på kroppen som er følsomme/erotiske, og som kan gjøre deg kåt. Feks brystene, lårene, armene og halsen. Det er veldig individuelt.
Inni skjeden er det ikke så følsomt, skjeden består av muskler og slimhinner og omslutter det du fører inn. Det er noen kvinner som får orgasme under samleie eller fingring i skjeden, med det er ikke like vanlig. Les mer om dette her.

Jeg vil anbefale deg å lese mer om kvinners kjønnsorganer her. Når du får mer kunnskap og utforsker deg selv når du er alene, vil du etter hvert bli bedre kjent med de ulike følelsene i kroppen din. Det er vanskelig å få orgasme under stress eller tanker om at orgasme er målet.

Prøv heller å kjenne etter at du kan nyte og slappe av, gi deg hen og tenk gjerne på noe som gjør deg kåt og opphisset. Da blir klitoris større, og skjeden blir våt. Det er nytelsen som er målet, ikke orgasmen. Den dagen du får orgasme vil det kjennes ut som et høydepunkt og musklene i underlivet trekker seg sammen.
Lydene du lager under sex skal komme naturlig, ikke noe du anstrenger deg for å lage for noen andre. Fokuset på hvordan en er eller ser ut kan hindre deg i å gi slipp på kontrollen, noe som er helt nødvendig for å få orgasme.
Les gjerne mer i artiklene under. Nyt kroppen og utviklingen du er i.

Ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og sexolog i Ung.no

Besvart: 11.10.2026