Jeg synes det er vanskelig å spise foran andre.

Hei.

Det er leit å lese at du har fått det så vanskelig med spising sammen andre. Det er fint at du har fortalt dette til mammaen din og læreren din.

Du trenger noen gode hjelpesetninger for å klare å spise med vennene dine. Når de vanskelige tankene om at du ikke vil spise foran andre kommer, kan du si at du må spise. Alle må spise for å overleve. Du kan også prøve å få fokuset over på noe annet enn disse tankene. Du kan for eksempel se hva de andre spiser og lytte til det de snakker om.

Vanskelige tanker om mat og måltider kan forverre seg om du fokuserer mye på det. Prøv å si at det ikke er godt for deg å fokusere på dette.

Det er flere ungdommer som skriver til UNG om det du beskriver her. Du er ikke alene om å synes det er vanskelig å spise med andre. Det kan hende at det er flere i klassen din som har det slik du beskriver.

Jeg oppfordrer deg til å snakke med moren din om dette slik at dere sammen kan finne hjelpesetninger eller stategier du kan ta i bruk for å fortsette å spise sammen de i klassen din.

Dere kan bli enige om hvilke strategier du skal bruke også kan dere vurdere om de fungerte og snakke om det hjemme.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser