Jeg blir veldig redd når jeg tror noen har noe imot meg.

Hei

Takk for at du deler med oss på Ung.no.

Det er en vond følelse du beskriver. Det er nok mange som kan kjenne seg igjen i frykten for at andre snakker eller snapper og ler bak deres rygg. Du skriver ikke noe om du har opplevd at dette har skjedd allerede, eller om det er det at du er redd for at det skal skje.

Det du kan gjøre er å spørre de du mistenker at kan gjøre dette direkte, men det er ikke sikkert du får et ærlig svar. Men dersom, og slik jeg forstår deg, du bare føler at dette skjer, men egentlig ikke vet sikkert så kan det være lurt å prøve og bekymre deg mindre over det. Det er lettere sagt enn gjort, men forsøk å legge tanken på at dette skjer bak deg. Fokuser på pusten din, pust dypt ut og inn og forsøk å avlede tankene dine ved å tenke på noe helt annet.

Jeg synes også du skal være din egen beste venn. Hva hadde du sagt til en venninne som hadde opplevd noe liknende? Forsøk å behandle deg selv på samme måte. Hvorfor skulle noen sende en lite hyggelig snap om/av deg eller le av deg bak din rygg?

Jeg anbefaler deg også å snakke med noen om dette, det kan forebygge vonde tanker og følelser. Du kan for eksempel snakke med foreldrene dine om det, en lærer, eller helsesykepleier på skolen. Det hjelper å dele!

Legger ved noen artikler her som jeg anbefaler deg å lese!

Med ønske om alt godt og lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier