Hvordan kan jeg få mindre nakkemuskler?

Hei!

Hvor store og tydelig musklene våre er har både sammenheng med genene våre og hva slags type trening vi gjør.

Nakkemusklene beveger både nakken og skuldrene, og aktiviteter som kan gi sterke nakkemuskler er for eksempel turn, svømming og en del styrkeøvelser for overkroppen.

Du skriver ikke hva slags trening eller aktivitet du eventuelt driver med, men husk at musklene dine tross alt er det som gjør det mulig for deg å gjøre aktiviteter på den måten. I utgangspunktet er det ikke noen måte å få nakkemusklene mindre enn å slutte å trene/trene mindre av øvelser som involverer disse musklene. Og det anbefaler jeg deg ikke å gjøre, for det er mange fordeler med å ha en sterk overkropp.

Mitt tips til deg er derfor å jobbe med å akseptere kroppen din som den er, og prøve å ikke fokusere så mye på akkurat hvor stor nakken din er. Det er jo en typisk ting som man kan bli veldig opptatt av selv, men som andre ofte ikke legger merke til.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no