Spørsmål og svar

Hvorfor blir jeg dårlig etter økt på mølle?

Gutt, 20

Hei Jeg bare lurte på en ting i går gikk jeg fort på mølla i en tempo på 5kmt og 20% incline i 57 minutter og brente sånn sirka 771 men jeg følte meg ganske så dårlig dagen etter nesten som jeg skulle hatt influensa mens dagen etter der igjen føler jeg meg mye bedre men forsatt litt dårlig, Mens vannelig vis så pleier jeg å gå på mølla i 6kmt og 20 incline I 30 minutter å føler meg helt finn dagen etter gjerne nesten bedre form. Men hva kommer dette av?

Svar

Hei!
Dette kan nok komme av at du blir sliten av treningen. Kroppen trenger litt tid på å bli vant med nye økter og nye måter å trene på. Det er ikke farlig og vil bli bedre når du etter hvert blir vant med treningen.

Husk å få nok restitusjon og nok mat før og etter slike økter.


Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 24.4.2023

Vi har valgt ut dette for deg

To jenter som hviler ut etter en treningsøkt.
Restitusjon – hva er det, og hvorfor er det viktig?

Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Trening og idrett
Hvordan kan jeg trene styrke hjemme?
Mat og kosthold
Hvordan gå opp i vekt på en sunn måte?
Trening og idrett
Gir treningsvideoer eller treningsprogrammer best resultat på kroppen?
Helsa di
Kan det ta flere måneder for kondisjonen å bli bedre?
Trening og idrett
Kan jeg trene selv om jeg er støl?
Trening og idrett
Hvor ofte bør jeg trene og løpe for å ikke miste formen i sommer?
Trening og idrett
Hvor lang tid tar det før jeg får bedre kondisjon?
Trening og idrett
Hvor langt burde jeg jogge som 13- åring?
Trening og idrett
Hvordan kan jeg starte med jogging?
Trening og idrett
Blir jeg overtrent hvis jeg trener crossfit hver dag?
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål