Hvor langt burde jeg jogge som 13- åring?

Hei!

Dette kommer an på målet ditt med treningen, hvor tunge øktene er og utgangspunktet ditt.

Hvis du ikke er vant til kondisjonstrening er det viktig at du begynner rolig for å la kroppen din bli vant til treningen. For eksempel kan 1-2 økter i uken være en fin start, så kan du øke mengden og intensiteten etter hvert.

Det er ikke skadelig for deg å trene som trettenåring, så lenge du spiser nok mat og får nok hvile mellom øktene dine.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no