Hvordan kan jeg starte å løpe?
Jente, 14
Hei! Jeg har veldig lyst til å begynne å løpe. Men jeg vet ikke hvor jeg skal starte? Hvor lenge skal jeg løpe, hvor mye, hvor mange dager i uka..? Har dere tips til hvordan å starte?
Svar
Hei!
Så bra at du har lyst å begynne å løpe!
Hvis du ikke er vant til kondisjonstrening, er det viktig at du begynner rolig for å la kroppen din bli vant til treningen. For eksempel kan 1-2 økter i uken være en fin start, så kan du øke mengden og intensiteten etter hvert.
Du kan for eksempel starte med å jogge 3-5 km. Husk å spis nok og sunn mat og at du har nok hvile mellom hver økt.
Les mer om løping i artikkelen under.
Lykke til!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 31.5.2025
Oppdatert: 26.6.2025
Vi har valgt ut dette for deg
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål