Spørsmål og svar

Hvordan bør jeg trene for bedre kondisjon?

Gutt, 15

Hei! Jeg går i 10. klasse, og har planlagt å starte på fotball etter sommeren. Jeg har aldri trent i hele mitt liv, og skjenner derfor på at kondisen ikke er sikkelig bra. Hvilke øvelser skal jeg gjøre for å få den opp, og hvordan skal jeg begynne?

Svar

Hei!
Så spennende!

Hvis du ikke er vant til kondisjonstrening, er det viktig at du begynner rolig for å la kroppen din bli vant til treningen. For eksempel kan 1-2 økter i uken være en fin start, så kan du øke mengden og intensiteten etter hvert.

Jeg legger med en artikkel med forelagt til kondisjonsøkter. Her er også gode styrkeøvelser for deg inn mot fotball.

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 9.5.2023

Vi har valgt ut dette for deg

Person som løper fort.
Hvordan få bedre kondisjon og utholdenhet?

Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Helsa di
Hvordan kan jeg starte å løpe?
Trening og idrett
Hvordan kan jeg få bedre kondisjon?
Trening og idrett
Hvordan kan jeg få god kondis?
Trening og idrett
Hvor langt burde jeg jogge som 13- åring?
Helsa di
Kan det ta flere måneder for kondisjonen å bli bedre?
Trening og idrett
Hvordan få best effekt av trening og komme langt innen idretten?
Trening og idrett
Hvor mye kan jeg trene uten at det blir for mye?
Trening og idrett
Jeg vil begynne med egentrening. Hva er farene ved å trene for mye?
Trening og idrett
Hvordan kan jeg begynne å trene etter å ha vært undervektig?
Kropp
Hvordan komme i gang med treningen igjen etter sommerferien?
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål