Spørsmål og svar

Hvordan kan jeg få bedre kondisjon?

Jente, 16

Jeg lurer på hvordan du blir i bedre form eller få bedre kondis på kort tid? Kan jeg få et treningsprogram tru du?

Svar

Hei!

Så flott at du ønsker å få bedre kondisjon. Vi i ung.no gir dessverre ikke treningsprogram, men mitt tips til deg er å starte med intervalltrening. Se tips til dette i artikkelen under.


En generell anbefaling er å trene utholdenhet 3-5 ganger i uken, med en varighet på 20-60 minutter.

Hvis du ikke er vant til kondisjonstrening, er det viktig at du begynner rolig for å la kroppen din bli vant til treningen. For eksempel kan 1-2 økter i uken være en fin start, så kan du øke mengden og intensiteten etter hvert.

Lykke til!



Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 17.5.2025

Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Trening og idrett
Hvordan kan jeg få god kondis?
Trening og idrett
Hvor lang tid tar det før jeg får bedre kondisjon?
Helsa di
Kan det ta flere måneder for kondisjonen å bli bedre?
Helsa di
Jeg sliter med å få bedre kondis! Hva skal jeg gjøre?
Trening og idrett
Hvordan kan man få bedre kondis?
Trening og idrett
Kommer jeg i bedre form av å ro? Hvordan bør jeg legge opp treningen?
Trening og idrett
Hvordan få bedre kondis?
Trening og idrett
Hva kan jeg gjøre for å få bedre kondis?
Trening og idrett
Hvordan kan jeg få god kondis ila 6 måneders tid?
Trening og idrett
Hvordan skal jeg klare å jogge 5 km?
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål