Hva kan jeg gjøre for å unngå skader i løping?

Hei!

Så gøy at du har begynt å løpe, og supert at du har fokus på å unngå skader. Her kommer noen tips:

• Når du ikke er vant til å løpe er det viktig at du begynner forsiktig, og lar kroppen bli vant til treningen.
• For eksempel kan to økter i uken være en fin start, og så kan du etter hvert økte mengden og intensiteten.
• Se tips til hvordan du gradvis kan øke treningsmengden og unngå belastningsskader på skadefri.no
• Det er også lurt å legge inn litt styrketrening: En sterk kropp tåler mer-skadefri.no
• I artikkelen under ser du tips til ulike økter du kan ha.

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no