Jeg har mistet mensen og lurer på om jeg må slutte å trene ?
Jente, 16
Hei, jeg har ikke hatt mensen på over et halvt år. Jeg har også i det siste følt meg slapp, hatt mye hodepine og lite energi. Vet dere hvordan jeg kan få mensen tilbake raskest så mulig? Jeg er 173 cm og veier ca 53 kg, og trener ca 4/5 ganger i uken. Har hørt at stress, trening og vekt kan påvirke mensen. Betyr det at jeg må kutte ut noen treningsøkter i uken får å få den tilbake?
Svar
Hei.
Så fint at du spør oss om de du tenker på.
Du har rett i at stress, trening og vekt kan påvirke mensen.
De aller fleste tåler å trene 4- 5 ganger i uken dersom de spiser tilstrekkelig nok mat.
Jeg vil derfor i første omgang oppfordre deg til å tenke igjennom hva du og hvor mye du spiser. Øk opp mengde mat dersom du ser at du spiser for lite.
-Deretter kan du eventuelt vurdere å trene mindre eller fjern annet stress i livet ditt.
Snakk med foreldrene dine om dette eller med helsesykepleier på skolen. Kanskje hadde det vært lurt å bestille en legetime også?
Når mensen opphører så er det et tegn på at noe ikke er helt som det skal være. Ikke gå med dette alene, søk hjelp i og veiledning.
- Lykke til.
Med vennlig hilsen helsesykepleier.
Besvart: 4.5.2023
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål