Har det vanskelig på skolen, krangler med mamma. Jente 15

Hei!

Så vondt å lese det du skriver, jeg kan forstå at du ikke har det bra nå. Det høres ut for meg som at kroppen din er i en konstant tilstand av stress, i en slags alarmtilstand. Da er det vanlig å få både kvalme, utmattelse og en form for angstanfall, akkurat slik du skriver at skjer med deg. Og når jeg leser om alt det du har opplevd med både en far som døde, krangling med mamma og skoleproblemer - da tenker jeg at det ikke er rart at kroppen din reagerer!

Så hva gjør du?

Jeg skjønner godt at du blir lei av rådet om å snakke med en voksen du stoler på når det ikke har funket før. Jeg kan heller derfor gi deg andre tips til hva du kan gjøre for å få det litt bedre i hverdagen din her og nå.

• Du trenger en annen skoleplan. Du må få med noen fra skolen på å lage en tilpasset dagsplan som du kan klare, som tar hensyn til hvordan du har det. Får du ikke tilpasning så er det stor sjanse for at du faller mer ut av skolen og det er det jo ingen som ønsker. Så vit at du har rett til hjelp når skolehverdagen ikke lenger fungerer som normalt og helsen din sier stopp. En sosiallærer eller avdelingsleder kan bidra. Les mer her om dine rettigheter. Og les mer her om tiltak du kan gjøre for å få en bedre skolehverdag.
• Når du er på skolen og plutselig blir overveldet eller får fysiske symptomer (som f.eks kvalme): Tenk over hvor du kan gå. Har dere et hvilerom på skolen? Helsesykepleier eller sosiallærer/rådgiver har gjerne en sofa inne hos seg som du kan hvile på, uten å nødvendigvis måtte prate med dem.
• Kan du lage en avtale med lærer som vet litt om hvordan du har det, om å få lov til å ta frisk luft? Eller om å gå en ekstra gang på toalettet? Små pauser kan hjelpe.
• Har du en venn du kan være trygg med som kan støtte deg litt, kanskje få være inne med deg i noen friminutt eller følge deg ned til et sted å hvile?
• Når det gjelder situasjonen med mamma, så kan et alternativ til å prate, være at du skriver et brev eller en melding til henne. Kanskje blir det lettere å forstå alvoret for mamma når hun kan lese dine ord i ro og fred? Du kan skrive at kroppen din har det veldig dårlig nå og at du tror den prøver å si ifra om at du trenger en endring i skolesitasjonen din. Du kan skrive at du har det vanskeligere enn hun kanskje skjønner, også hjemme. Og at du trenger mer støtte og at hun lytter til deg. Jeg håper hun vil forstå og klare å hjelpe deg mer om hun får lese det i et brev eller i en melding.
• Videre så håper jeg du har noen gode venner som du kan dra på besøk til. Du trenger ikke prate så mye med dem heller nødvendigvis, men bare det å få en pause og komme seg litt vekk hjemmefra, kan hjelpe. Det kan være godt å få gjøre helt vanlige ungdomsting og.
• Les i denne teksten som har mange enkle råd til hva du kan gjøre når du har det vanskelig. Den har flere gode tips til deg.
• Videre håper jeg at barnevernet klarer å hjelpe dere som familie, selv om det kanskje ikke føles helt sånn nå. Barnevernets oppgaver er jo passe på barnets beste og hva som kan gjøre det tryggere i familien. Du har lov å si ifra om du føler at den personen som følger dere opp bruker ting imot deg eller ikke lytter. Da bør du kunne få en annen å snakke med isteden. Les mer her om hvordan du på egenhånd kan ta kontakt med ditt lokale barnevern for å si ifra.

Jeg håper dette var til hjelp og at situasjonen hjemme blir bedre snart! Ikke gi opp, det finnes voksne der ute som bryr seg<3

Vennlig hilsen familieterapeuten på ung.no