Hvordan si til noen at jeg tror jeg har depresjon?

Hei du!

Så fint at du tar kontakt.

Jeg tenker at det første og viktigste steget er at du har lagt merke til at du ikke har det bra og faktisk ønsker å si det til noen. Da har du allerede kommet langt.

Det kan være vanskelig å finne de riktige ordene når man har det vanskelig. Man kan bli usikker på hvor man kan starte. Noen ganger så blir det riktig å bare sette i gang uten at man vet helt hvilke ord man kan bruke. Dersom det blir vanskelig for deg å si rett ut at "jeg tror jeg er deprimert" så kan du heller åpne for en samtale der du åpner deg litt etter litt.

Et tips vil være at du f.eks sier fra til foreldrene dine, en lærer eller helsesykepleier (velg det som føles mest innenfor rekkevidde) og så kan du si noe sånt som at "Jeg lurte på om du/dere har tid til en prat der jeg kan fortelle litt om hvordan jeg har det". Så går det an at dere avtaler et tidspunkt der dere skal snakke sammen. Da vet den det gjelder at du skal si noe. Når samtalen kommer kan du si at "Jeg vet ikke helt hvordan jeg skal si det eller hva det er men jeg føler at jeg ikke har det så bra". Så kan du fortelle litt om hva det er du legger merke til at er trist og vanskelig i hverdagen nå uten at du trenger å bruke ordet "depresjon" og så videre. Dersom det føles naturlig etterhvert kan du si at du har lurt på om du er deprimert. De voksne du snakker med vil nok også kunne komme med innspill og spørsmål og støtte til deg i samtalen.

Ønsker du i første omgang å snakke litt med voksne på nett som kan gi støtte og råd kan du chatte med Kors på halsen. (Mellom kl 14-22).

Et annet tips er at du viser spørsmålet du har sendt til ung.no til dine foreldre, lærer eller helsesykepleier for å komme i gang med samtalen.

Ønsker deg bare det beste. Første steg er ofte det vanskeligste - når man kommer i gang vil det ofte være en lettelse.

Med vennlig hilsen psykologen

Vi har valgt ut dette for deg

Dette kan du snakke med helsesykepleier om

Snakk med foreldrene dine om vanskelige ting

Trenger du noen å snakke med?