Hvorfor har armene blitt strammere etter å ha trent styrke?

Jente, 16

Jeg har trent nå på treningssenter fast 3-7 ganger i uka siden ifjor sommer. Elsker trening men jeg har ett spørsmål Armene mine er fortsatt likens (størrelse) som de var men de er mye strammere. Betyr det at jeg har fått muskler og mistet fett? Fordi de er jo ikke bredere eller mindre men strammere så betyr det at fettet er på en måte byttet ut med muskler?

Hei!

Så bra at du trener fast og regelmessig på treningssenter. Styrketrening styrker muskler, ledd og skjelett og bidrar positivt til helsen din.

Det varierer hvor fort vi ser resultater av treningen. Noen blir sterkere og får større muskler veldig fort, mens det for andre tar lengre tid. Dette er det i stor grad genene våre som bestemmer. Vi får likevel de samme gode helseeffektene av treningen.

Om du merker at armene er strammere enn før kan det hende at du har fått mer muskelmasse i muskulaturen på armene og/eller blitt sterkere, noe som er en av effektene en kan oppnå når man trener styrke.

Ønsker deg lykke til med treningen!

Vennlig hilsen fysioterapeuten ung.no

Besvart: 12.6.2024