Hvordan får jeg større muskler?

Hei!

Større muskler vil du kunne få ved å trene styrke og være i aktivitet regelmessig. Styrketrening styrker musklene og skjelettet ditt og forebygger skader. Det finnes mange styrkeøvelser du kan gjøre hjemme uten utstyr.

Det er viktig å utføre styrkeøvelser med rett teknikk for å få fremgang og forebygge skader. Det kan være lurt å få øvelser eller et styrkeprogram fra noen som kan dette godt. Det kan være en trener, PT, fysioterapeut, gymlærer eller lignende.

Det vil likevel variere fra person til person når og hvor mye resultat man får. Noen merker at musklene blir større fort, mens det tar lengre tid for andre. Dette har noe med genene våre å gjøre. Vi får likevel alle god helseeffekt av treningen.

Lykke til med treningen!

Vennlig hilsen fysioterapeuten ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Slik får du motivasjon til å trene

Styrketrening, muskelvekst og pubertet

Gener og trening

Når ser du resultatene av treningen?