Hvordan miste fett på magen, men øke muskelmasse?

Gutt, 20

Hei jeg har nå trent i 1 år og snart 7 månder. Og jeg har da bulka siden september 2023 men tok bulken mer seriøst i desember og ser np jeg har fått en god del fett på magen og gikk fra ca 75kg til 83 per dags dato. Og bare lurte på blr jeg da ta en mini cut? Målet er og kunne konkurrere i bodybulding men er ikke fornøyd med muskell massen min enda. Takk for tips og hjelp

Hei!

Så bra at du trener styrke. Det styrker muskler, skjelett og ledd og bidrar positivt til helsen din.

Vi kan ikke selv velge hvor på kroppen vi skal miste fett, det er genene våre som bestemmer hvor på kroppen vi har mest fett, og ved vektnedgang kan du like gjerne miste fett fra et annet sted. Om du vil øke muskelmassen er heller ikke vektnedgang det beste.

Du vil nok likevel se resultater om du trener styrketrening med fokus på store muskelgrupper som går over flere ledd. Men husk at det er indivduelt hvor fort vi ser resultater av treningen vår. Igjen er det i stor grad genene våre som bestemmer dette.

Ønsker deg lykke til med treningen!

Vennlig hilsen fysioterapeuten ung.no

Besvart: 24.5.2024