Lurer på hvordan fortelle psykologen om selvmordstanker og selvskading.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Det er bra du går til psykolog! Jeg er helt sikker på at psykologen din vil kunne hjelpe deg slik at du får bedre tanker og følelser og får det bedre med deg selv på sikt.

Det jeg anbefaler deg å gjøre er at du skriver noen notater om det du sliter med av vanskelige tanker og følelser, selvskading og selvmordstanker. Så viser du det du har skrevet av notater til psykologen din. Da vil psykologen din forstå hva du sliter med og da vil psykologen din hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv på sikt.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Hvis livet ditt er alt for tungt og vanskelig og du selv ikke klarer å se hvordan situasjonen kan endres til det bedre, så er selvmord en utvei å tenke på fordi døden er et alternativ til å komme ut av den situasjonen du er i.

I en slik situasjon er det viktig å huske på at selvmordstanker, tanker om at du bare vil dø og at du ikke har noe mer å gjøre her, er på en måte tanker og ønsker om å slippe og måtte streve og slite med triste, tunge og vanskelige ting i livet ditt. Når du får nok hjelp og støtte slik at du får det bedre og situasjonen endres til det bedre, så kommer du til å få lyst til å leve videre og tankene om å dø forsvinner. For uansett hvor fastlåst og håpløst alt ser ut, så er det helt sikkert mulig å få til en forandring til det bedre. Helt sikkert. Selv om det ikke føles sånn for deg akkurat nå.

Vis psykologen din det du har skrevet av notater! Da vil du få hjelp slik at du får det bedre med deg selv på sikt. For husk at det er håp!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no