Skjelver når jeg gruer meg, hvorfor skjer dette?

Jente, 14

veldig ofte i det siste har jeg begynt å skjelve skikkelig gjennom hele kroppen hvis jeg skal noe jeg gruer meg litt til, eller så kommer det bare uten grunn. hånda mi å beinet mitt er ekstremt å det gir seg ikke, det er en veldig ubehagelig følese, å jeg får ikke kontrollert det. når jeg sitter på en stol kan det plutselig bare skje, det ser kanskje ut som at jeg fryser men egentlig ikke. jeg skjelver å prøver å stoppe det men det går ikke, selvom jeg reiser meg opp å prøver å gå litt roer det seg ikke ned før ca 30 min. hvorfor? hva er dette? er det bare adrenalinet mitt som kikker inn eller hva skjer?

Svar

Hei,

Så bra at du spør oss om dette. Det du opplever er veldig vanlig. Mange opplever at kroppen reagerer med å skjelve når man gruer seg til noe eller er stresset. Grunnen til at du opplever å skjelve er fordi kroppen din reagerer på følelsene du har. Dette er ikke farlig, men selvsagt veldig ubehagelig.

Da kan du for eksempel si til deg selv:

Dette går bra, det er helt normalt og naturlig
Jeg kan puste med magen og tenke på at dette klarer jeg
Jeg svarer så godt jeg kan og det er bra nok
Nå ser andre på meg, det er helt ok

Du kan gjerne snakke med en voksen du stoler på om det du opplever. Ofte hjelper det å dele det som er vanskelig med noen andre. Da kan du bli forstått og få støtte.

Jeg sender deg mange gode tanker og ønsker deg masse lykke til.

Med vennlig hilsen psykolog

Besvart: 6.3.2025