Hvorfor skjelver jeg og blir flau når noen snakker til meg?

Hei.

Så bra at du spør oss om dette. Det du opplever er veldig vanlig og mange kan kjenne seg igjen i det du forteller om.

Grunnen til at du opplever å skjelve er fordi kroppen din reagerer på følelsene du har. Når du opplever å bli flau kan kroppen reagere med skjelving, hjertet pumper raskerer og hendene kan bli klamme.

Dette er ikke farlig, men selvsagt veldig ubehagelig.

Det kan hjelpe å si til deg selv når du kjenner at dette skjer at det er helt normalt. Det er en måte å bekrefte det du føler og da kan situasjonen bli mye lettere for deg.

I puberteten er det også vanlig å bli mer klar over seg selv og hvordan man er ovenfor andre. Da er det lett å bli flau eller kjenne på sterke følelser når noen snakker til deg eller ser på deg. Dette er veldig vanlig og skyldes både utvikling og hormoner i kroppen din.

Det kan hjelpe å vite at dette vil bli bedre og at du kan styrke deg selv med gode tanker og si setninger til deg selv som trygger deg i situajsoner du opplever som ubehagelige.

Da kan du for eksempel si til deg selv:

• Dette går bra, det er helt normalt og naturlig
• Jeg kan puste med magen og tenke på at dette klarer jeg
• Jeg svarer så godt jeg kan og det er bra nok
• Nå ser andre på meg, det er helt ok

Du kan gjerne snakke med en voksen du stoler på om det du opplever. Ofte hjelper det å dele det som er vanskelig med noen andre. Da kan du bli forstått og få støtte.

Lykke til!