Lurer på hvordan ta vare på psykisk helse.

Hei

Det beste du kan gjøre for deg selv og din psykiske helse er at du snakker med noen om det du sliter med. Snakk med helsesykepleier, enten på skolen der du går eller ved nærmeste helsestasjon fir ungdom, og med fastlegen din. Fortell de at du sliter med deg selv. Dere vil sammen finne ut hva det er som gjør at du har det vanskelig og sammen legge en plan for at du skal få det bedre med deg selv.

Det du selv kan gjøre, bortsette fra å snakke med med heselsykepleier og legen din, er at du sørger for at du får tilstrekkelig med mat, nok søvn og at du forsøker å holde deg fysisk aktiv. Dette vet jeg hjelper for både psykisk og fysisk helse.

Legger ved en del artikler her til deg som du kan kikke litt på. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Alarmtelefonen er alltid åpen

Trenger du noen å snakke med?

Sånn kan fastlegen hjelpe deg

Dette kan du snakke med helsesykepleier om

Helsestasjon for ungdom (HFU)

Psykologisk førstehjelp når følelsene er vanskelige

Har du tankekjør og grubler mye?