Hvordan bør jeg trene sykling?
Hvor mange min må jeg sykle på en treningssykkel for å få en god treningsøkt. Tenker å sykle litt hver dag. Er 5, 10 eller flere min nok?
Hei!
Så flott at du ønsker å trene! Det er uansett lurt å starte litt rolig dersom du ikke har trent så mye før. Men om syklingen er eneste trening de ulike dagene ville jeg nok siktet på å hatt en varighet på 20-30 minutter i starten.
Da får du en god økt som også er med på å dekke mer av dagsanbefalingen når det gjelder trening for unge. Les mer om dette under. Når du trener er det anbefalt at du kjenner at pulsen øker til et nivå der du blir godt andpusten.
God trening videre.
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 22.10.2023
Vi har valgt ut dette for deg
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål