Får jeg trent nok i løpet av uka?

Hei! Jeg har blitt veldig opptatt av trening og å holde meg fysisk aktiv. Derfor prøver jeg å legge opp til at jeg får trent nok i løpet av uken. Men jeg synes det er litt vanskelig å vite om det jeg gjør er nok trening og om treningen er bra nok. Føler alltid et ubehag etter hver treningsøkt om jeg har trent hardt nok og bra nok eller lenge nok. På mandager har jeg romaskinintervaller der øktene varer tilsammen i 30 min - 1 time med 15min - 40 min med aktivitet. På tirsdager trener jeg styrke (men alltid usikker på om det har noe effekt, fordi jeg er alltid redd for at jeg ikke trener bra nok eller tungt nok). Onsdager prøver jeg å ha kondisjonstrening (4x4 intervaller, sykling i moderat tempo i en time). Fredager prøver jeg å ha styrketrening. Og lørdag/søndag 20-40 min hjemmetrening med kroppsvektøvelser. I tillegg går jeg rundt 14000 skritt hver dag. Får jeg trent nok? Både kondisjon og styrke? Føler meg så svak og i dårlig form selv om jeg føler jeg trener mye...