Har selvmordstanker og trang til selvskading.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Verken selvmord eller selvskadingen er løsningen for deg og det du sliter med av vanskelige tanker, følelser og vonde minner fra barndommen. Det som heller er løsningen for deg er å snakke med noen om det du sliter med, for du vil kunne få hjelp slik at du får det bedre med deg selv og ikke lengre tenker på verken selvmord eller selvskading.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Hvis livet ditt er alt for tungt og vanskelig og du selv ikke klarer å se hvordan situasjonen kan endres til det bedre, så er selvmord en utvei å tenke på fordi døden er et alternativ til å komme ut av den situasjonen du er i.

I en slik situasjon er det viktig å huske på at selvmordstanker, tanker om at du bare vil dø og at du ikke har noe mer å gjøre her, er på en måte tanker og ønsker om å slippe og måtte streve og slite med triste, tunge og vanskelige ting i livet ditt. Når du får nok hjelp og støtte slik at du får det bedre og situasjonen endres til det bedre, så kommer du til å få lyst til å leve videre og tankene om å dø forsvinner. For uansett hvor fastlåst og håpløst alt ser ut, så er det helt sikkert mulig å få til en forandring til det bedre. Helt sikkert. Selv om det ikke føles sånn for deg akkurat nå.

Det som hjelper mot selvmordstanker er å snakke om det til en person som kan hjelpe deg. Si klart og tydelig ifra om at du er dypt fortvilet og trenger hjelp til å få det bedre.

Løsningen for deg er ikke å skade deg selv! Det vil ikke ta bort tankene om selvskading men heller forsterke deg slik at du endre opp å slite enda mer.

Du er ikke alene om å tenke på selvskading når du kjenner på vonde følelser. Uansett årsak høres det ut som selvskading og tanker om selvmord er blitt den måten du mestrer vonde tanker og følelser på.

Ønsker du å lære mer om selvskading og hvordan du man skal klare å slutte å skade seg selv, så anbefaler jeg at du anskaffer deg et hefte som er gitt ut av Stiftelsen Psykiatrisk Opplysningsfond i Stavanger. Heftet heter: "Selvskading. En arbeidsbok for unge og voksne". Dette kan du få tak i gjennom internett på denne siden. Jeg kjenner til flere som har klart å hjelpe seg selv ved å få større forståelse om selvskading ut fra dette heftet. Heftet tar både for seg en forståelse av selvskading og ulike metoder man bruke for å lære seg andre måter å uttrykke seg vonde tanker og følelser på.

Skaff deg hjelp slik at det du sliter med i dag av trang til selvskading ikke får muligheten til å utvikle seg til det verre for deg og slik at du får bedre tanker om deg selv, livet og framtiden. Snakk med dine foreldre, slik at de kan ta deg med til fastlegen din. Men hvis du ikke ønsker å snakke med de kan du selv ta kontakt med helsesykepleier på skolen der du går eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. Du kan også kontakt nærmeste familievernkontor eller snakke med en annen voksne som du stoler på. Det kan være en tante/onkel, en nabo eller en lærer på skolen din.

Det viktigste er ikke hvem du snakker med men at du snakker med noen og får hjelp. Vis de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil de bedre forstå hva du sliter med og da vil de lettere kunne hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv.

Mens du venter på å snakke med noen kan du bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte. Du finner andre hjelpetelefoner du kan bruke på denne linken: https://www.ung.no/snakk-med-noen/.

Ikke gi opp! Snakk med noen om det du sliter med. Du vil etter hvert merke bedring. Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg håper at du kan kikke litt på. Husk at det er Håp!

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no