Lurer på hva hun sliter med. Har tanker om å skade seg selv.

Hei

Så bra du skiver hit til oss her i ung.no!

Jeg kan ikke svare deg på diagnose da dette mediet ikke er egnet for slike vurderinger så jeg kan ikke si noe her om du sliter med ADHD, angst eller depresjon. Men det jeg kan si er at jeg leser her at du sliter med mange vanskelige tanker og følelser som du ikke helt forstår og som du per i dag ikke klarer å håndtere på en god måte.

Du føler deg nedstemt, du har humørsvingninger, du har tanker om å skade deg selv, og du er trøtt og sliten samtidig som du har masse energi. Jeg forstår derfor at du har det veldig vanskelig i dag og at du trenger hjelp slik at du kan få bedre tanker og følelser og få det bedre med deg selv.

Ut fra det du skriver her om deg selv forstår jeg det slik at du allerede har noen du snakker med angående mulig ADHD. Det jeg derfor vil du skal gjøre er at du viser den du snakker med, din behandler, det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil din behandler forstå hva du sliter med av vanskelige tanker og følelser, og da vil din behandler sørge for at du får hjelp slik at du får det bedre med deg selv.

Den beste måten for deg til å bli kvitt trangen til selvskading er om du snakker med noen om dine tanker og trang til selvskading. Hvis du snakker med noen vil du kunne få hjelp til å få bedre tanker og følelser om deg selv og dermed ikke lengre ha trangen til selvskading.

Løsningen for deg er ikke å skade deg selv! Det vil ikke ta bort tankene om selvskading men heller forsterke de slik at du ender opp å slite enda mer med deg selv.

Du er ikke alene om å tenke på selvskading når du kjenner på vonde følelser. Uansett årsak høres det ut som selvskading er blitt den måten du mestrer vonde tanker og følelser på. Det er bra at du ikke har skadet deg ennå, men du kjenner nå på trangen til selvskading og det er derfor lurt at du snakker med noen slik at du ikke begynner å skade deg.

Ønsker du å lære mer om selvskading og hvordan du man skal klare å slutte å skade seg selv, så anbefaler jeg at du anskaffer deg et hefte som er gitt ut av Stiftelsen Psykiatrisk Opplysningsfond i Stavanger. Heftet heter: "Selvskading. En arbeidsbok for unge og voksne". Dette kan du få tak i gjennom internett på denne siden. Jeg kjenner til flere som har klart å hjelpe seg selv ved å få større forståelse om selvskading ut fra dette heftet. Heftet tar både for seg en forståelse av selvskading og ulike metoder man bruke for å lære seg andre måter å uttrykke seg vonde tanker og følelser på.

Skaff deg hjelp slik at det du sliter med i dag av trang til selvskading ikke får muligheten til å utvikle seg til det verre for deg. Snakk med din behandler, dine foreldre, slik at de kan ta deg med til fastlegen din, og/eller snakk med helsesykepleier på skolen der du går eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. Vis de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på annen hjelp kan du ringe Alarmtelefonen for barn og unge på telefonnummer 116111. Åpent kl. 15–08 (når barneverntjenesten har stengt). Døgnåpen telefon i helgene. Du kan også bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg selv om jeg ikke kunne svare deg på diagnose. Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg tror du vil ha god nytte av å kikke litt på. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no