Hvordan bli mindre lei meg?

Hei,

Så fint at du skriver til oss!

Det er veldig vanlig å ha svingende følelser i puberteten. Dette skyldes blant annet hormonpåvirkning i kroppen. Heldigvis opplever de fleste at det blir bedre utover i ungdomsårene.

Hvis du er mye lei deg og gråter mye kan det hjelpe å snakke med en voksen om hvordan du føler deg. Å sette ord på tanker og følelser vil gjøre at du lettere kan håndtere og kjenne igjen følelsene som kommer. Du kan feks snakke med foreldrene dine eller en annen voksen du stoler på.

Når du er lei deg går det ofte utover selvfølelsen og det er lett å ikke føle seg god nok. Du kan få god hjelp av helsesykepleier på skolen til å jobbe med selvfølelse hvis du fremdeles er lei deg når skolen starter igjen til høsten.

For å ha det bra med deg selv er det også viktig å gjøre ting som gir deg mestring og glede. Vær sammen med venner du trives med og bygg opp selvfølelsen din. Tenk over hva du er god til og hvilke gode egenskaper du har. Ros deg selv når du gjør noe du er fornøyd med fremfor å fokusere på det du ikke er fornøyd med. Du kan lese mer om selvfølelse og tips til å like deg selv i denne artikkelen. Det kan også hjelpe deg å lese denne artikkelen om psykologisk førstehjelp.

Jeg håper du fikk hjelp av svaret mitt! Ønsker deg alt godt og god sommer!

Hilsen helsesykepleier, ung.no