Hvorfor er jeg så stiv og støl i rygg og nakke?

Hei!

Så bra at du trener! Det er vanskelig å si helt sikkert hva dette skyldes siden jeg ikke har sett nakken og ryggen din og heller ikke har undersøkt deg. Allikevel tenker jeg at det nok kan komme av at du akkurat har begynt å trene mer styrke, slik du skriver. Veldig ofte kan man de første ukene med mer styrketrening kjenne at musklene er ømme. Etter hvert vil kroppen venne seg til dette og du vil føle deg mindre øm og støl. "Knirkingen" kan også skyldes ømme muskler.

Husk at det er lurt å ha restitusjon mellom øktene dine. Dette kan du lese mer om i artikkelen som jeg har lagt ved. Det er også lurt å ikke trene for mye for fort, på den måten kan du unngå skader.

Her er flere gode styrketreningstips til deg: Styrketrening

Hvis dette ikke gir seg eller du føler deg verre kan du få rygg og nakke undersøkt hos en fysioterapeut.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no