Klarer ikke å slutte å skjule ansiktet mitt med hendene.

Hei,

Så fint du skriver til oss når dette plager deg.

Det er ganske vanlig å ikke være fornøyd med alt ved seg selv i puberteten. Det er lett å sammenligne seg med andre og bli usikker på seg selv.

Jeg tror du har helt rett i at andre ikke legger merke til det som plager deg i ansiktet. Kanskje det til og med egentlig er en fin ting som gjør deg til deg? Prøv å fokusere på det du er fornøyd med fremfor det du ikke er fornøyd med.

For å få bedre selvfølelse og selvtillit kan du snakke pent til deg selv, tenke på hvilke egenskaper ved deg vennene dine setter pris på, hva setter familien din pris på? Det kan også hjelpe å prøve å akseptere at den tingen i ansiktet er en del av deg og at det ikke er noe å gjøre med. Ikke vær flau men vis deg slik du er- det er mer enn godt nok.

Når det gjelder uvaner og hvordan slutte med å skjule ansiktet, kan det kreve tid og tålmodighet. Bestem deg for å slutte og legg merke til hver gang du klarer det. Istedenfor å ta hånden i ansiktet kan du bestemme deg for å gjøre noe annet med hånden når du får lyst til å ta i ansiktet. Kanskje du kan knipe eller klemme på noe for å ikke ta i ansiktet.

Du kan få hjelp til å få bedre selvfølelse og gode tips og støtte til å endre uvaner av helsesykepleier på skolen.

Jeg legger med noen artikler under svaret som kan være nyttige å lese.

Ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier ung.no