Jeg blir stresset hvis jeg ikke følger rutinene mine

Jente, 19

Hallo, jeg er en person som liker å følge rutiner, og når ting i dagliglivet går mot min rutine så blir jeg kjempe irritert og forvirret over hvordan resten av dagen kommer til å gå. F.eks. en rutine er at jeg begynner dagen med trening/ jobbe med skule/ gjør noe sosialt eller se på en film/serie om kvelden. Men når jeg ikke får trent en dag eller ikke få jobbet med skule så får jeg skyld følelse og blir stresset av at jeg har ødelagt rutinen, altså dette er slitsom. At jeg vil at alt skal gå som planlagt er vanskelig og jeg forstå at ting ikke kan gå som planlagt noen ganger, og jeg vett at det går fint å ikke trene en dag eller jobbe med skule, men likevel så stresser jeg og blir irritert på med selv fordi jeg ‘’ødelagte’’ dagen. Hvordan kan jeg ikke føle sånn? Dette har gått så langt at jeg avlyser ting med venner fordi jeg må få gjort den rutinen i løpet av dagen, og hvis jeg skal være med venner så får jeg ikke tid til å gjør alt jeg skulle ha gjort.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Det er mange som fungerer bedre i hverdagen når de kan følge rutiner. Det er ingen ting i veien med å like rutiner, men når behovet for å følge rutiner gjør at du blir stresset eller avlyser kjekke aktiviteter tenker jeg at det er bra at du tar det opp.

Har du prøvd å utfordre deg selv på ikke alltid følge rutinene hele tiden? Prøv for eksempel å inviter venner på et tidspunkt du vanligvis trener. Det kan godt hende at det føles ubehagelig og frustrerende, men du trener deg da på stå i ubehaget. Til slutt er det kanskje ikke så farlig om du gjorde noe annet enn akkurat det du hadde planlagt. Ikke tenk at du skal endre på alt, men ta små skritt.

Jeg vil også råde deg til å snakke med helseykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom. Forklar det akkurat slik du skriver til oss. De kan hjelpe deg videre på veien, og du kan ha noen å snakke med når det er eller blir vanskelig. De kan også hjelpe deg videre dersom du skulle ha behov for å snakke med noen andre.

Ønsker deg lykke til!

Vennlig hilsen

Helsesykepleier i Ung.no

Besvart: 16.1.2023