Hva kan jeg si for å gi økt motivasjon til å spise mer?

Hei, og takk for at du skriver til oss i ung.no.

Så flott at du vil passe på at kjæresten din får i seg nok næring! Det å spise nok, sunn og næringsrik mat hver dag er viktig for at kroppen skal kunne vokse og utvikle seg slik som den skal, for at man skal kunne hode seg frisk og for å opprettholde en god helse, både nå og på sikt. Dessuten er det helt avgjørende å spise nok dersom man ønsker fremgang og progresjon når man trener.

Du kan lese mer om de ulike næringsstoffene og hva som skjer med kroppen hvis man spiser for lite i disse artiklene.

Dette med mat og kosthold er dessverre ikke alltid så lett å snakke om for alle. Spesielt ikke dersom man egentlig vet hva man bør gjøre, men ikke får det helt til i praksis. Det å endre på rutiner kan være vanskelig.

Vi har skrevet noen artikler med tips til et sunt og variert kosthold og hva man bør spise i forbindelse med trening, som du kanskje kan vise kjæresten din? Hvis dere er mye sammen, så kan dere kanskje forsøke å følge disse rådene sammen? Ofte er det lettere og mye hyggeligere å både lage og spise mat når man er sammen. Vi har også skrevet en guide til hvordan man kan gå fram for å lykkes med smarte endringer i kostholdet som du kan titte på.

Det er nok viktig at du forsøker å få til en god dialog med kjæresten din. Gjør det når dere har det hyggelig og ikke når han er stresset. Forklar hva du tenker og at du ønsker å hjelpe ham, slik at han ikke føler at du forsøker å endre ham. Da kan det ofte slå helt feil vei.

Hvis han (eller du) ønsker flere råd eller noen å snakke mer med om dette, så vil jeg råde deg/dere til å ta en tur til helsesykepleier på skolen også. Helsesykepleier kan mye om dette og kan komme med gode råd tilpasset den enkelte.

Jeg legger også ved noen flere nyttige artikler.

Ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no