Hvorfor er det vanskelig å snakke om psykisk helse?

Hei

Det kan være mange grunner til at det er vanskelig å snakke om psykisk helse.

Når du er ung, slik du er, kan det være vanskelig å selv forstå hva som skjer med egne følelser og tanker. Det kan være vanskelig å forstå hvor følelser og tanker kommer fra.

Psykiske vansker, eller strevsomme vonde følelser kan være vanskelige å beskrive med ord dersom du ikke forstår hva de handler om.

Kanskje tenker du at du er alene om å ha det sånn.

Kanskje tenker du at ingen vil forstå.

Kanskje skammer du deg over tankene og følelsene du har.

Kanskje du synes det er flaut, og er redd for hva andre skal tenke om deg.

I tillegg er det dessverre en del stigmatiserende språk i samfunnet vårt, altså at diagnoser omtales i negative sammenhenger eller misbrukes.

Når diagnoser på psykiske lidelser misbrukes og misforstås øker det skamfølelsen hos de som strever. Det gjør det enda vanskeligere å stå frem med disse diagnosene.

Det som er viktig å vite er at du ikke er alene om å sitte med vanskelige følelser. Det er nok mer vanlig enn du tror.

Dersom du strever psykisk vil jeg anbefale deg å oppsøke noen å snakke med, selv om du har tanker om at det kan være vanskelig.

Her er tips til hvordan du kan starte en samtale hvis du ønsker å snakke med foreldre eller venner:

1. “Jeg har det litt vanskelig nå og trenger noen å snakke med,”
2. “Jeg føler meg ikke helt som meg selv for tiden. Kan jeg snakke med deg om det?”
3. “Jeg vet at vi ikke snakker så mye sammen, men jeg har det tøft akkurat nå. Kan jeg ringe deg hvis jeg trenger noen å prate med?

Ønsker deg alt godt.
Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier for ung.no