Jeg har mistet følelser for kjæresten, men er redd for å gå

Hei,

Så fint at du skriver til oss når du kjenner deg såpass fortvilet som dette.

Det høres ut som du er i en litt vanskelig situasjon, men det høres også ut som du krisemaksimerer den og ikke klarer tenke helt klart på gode løsninger.

Det å få tanker om å døden og at det å dø kan løse situasjonen din er et sterkt tegn på at du kan trenge hjelp til å tenke, for det finnes utrolig mange andre utfall og løsninger på det du skriver her enn det.

Da kan det først og fremst være viktig å få litt mer hjelp til å se bedre løsninger.

Er det noen du kan snakke med om hvordan du har det? Har du venner eller familie som kan være gode samtalepartnere for eksempel?

Hvis ikke, eller eventuelt i tillegg, kan du også snakke med fastlegen din, noen på helsestasjon for ungdom, eller kanskje noen i bydelen eller kommunen din om hvordan du har det.

Hvis du strever med rusmisbruk og har lyst til å få hjelp med det, for eksempel, så finnes det ulike tilbud for det.

Når det gjelder økonomien kan NAV hjelpe, eller kanskje du har venner du kan bo med i stede for kjæresten, om det er vanskelig å leie for deg selv akkurat nå?

Det er helt naturlig at forhold kan ta slutt. Noen ganger mister vi kjæreste-følelsene for hverandre, vi endrer oss, eller vokser fra hverandre.

Så kan det være forskjell på om begge parter i forholdet føler det sånn, eller om det er den ene. Men det må likevel være sånn at det da er lov til å slå opp, selv om det kan være vanskelig.

Er det å anmelde deg noe hun har truet med å gjøre, eller handler det mer om en skremmende tanke du kan få? Det kan også være viktig å avklare.

Når vi grubler og blir bekymret har vi lettere for å komme på skumle tanker, og tro veldig på tankene om det vi er redd for.

Det betyr ikke nødvendigvis at det vi tenker på kommer til å skje.

Så er det også sånn at om det skulle skje, så vil ikke det heller være verdens undergang.

Det kan kjennes skummelt ut, men det kan også bety at du får mer hjelp for eksempel.

I tillegg til at det å tross alt komme seg ut av en situasjon du ikke trives i kan gjøre at du ser lysere på livet generelt.

Det som i alle fall er sikkert er at du ikke har det bra slik du har det nå, og at det kan være viktig for deg å gjøre noe uten at du trenger gjøre noe som er farlig eller skadelig for deg selv.

Mitt beste råd da er å starte med å snakke med noen om hvordan du har det, så du kan få hjelp, støtte og trøst med hvordan du har det, og hva som kan være lurt å gjøre videre.

Hvis du og kjæresten din har et godt forhold ellers kan det nå eller etter hvert være viktig å snakke med henne om dette, selv om det kan kjennes skummelt ut.

Jeg legger ved noen artikler og lenker til deg, og ønsker deg lykke til videre.

Det kan gå veldig mye bedre enn du tror, husk på at du ikke vet noe om fremtiden. Ingenting er håpløst, selv når det kjennes sånn ut.

Vennlig hilsen psykolog

ung.no