Sliter med å la sår og negler være i fred. Hva kan jeg gjøre?

Hei!

Det du beskriver er ikke helt uvanlig, og faktisk vanligere enn mange tror. Noen opplever en sterk trang til å plukke på sår, skorper eller negler, selv om de egentlig ikke ønsker det. Mange gjør det uten å tenke over det, eller når de er stresset, konsentrerer seg eller kjeder seg. For noen kan det bli en vane som er vanskelig å bryte.

Når det har pågått lenge og fører til arr eller at du skader huden, kan det være lurt å få hjelp til å finne gode måter å bryte mønsteret på.

Det kan hjelpe å prøve å legge merke til når du oftest begynner å plukke. Noen har nytte av å holde hendene opptatt med noe annet, som f.eks en stressball, ha neglene korte eller dekke til sår med plaster slik at de blir vanskeligere å plukke på. Hvis du merker at du gjør det uten å tenke, kan det også hjelpe å bevisst stoppe opp når du kjenner trangen komme.

Siden dette har ført til mange arr og du opplever at du ikke klarer å stoppe selv, vil jeg anbefale at du tar det opp med fastlegen din. Noen ganger kan slik plukking være en tilstand som kalles hudplukkingslidelse eller være en del av andre vansker, og det finnes behandling som kan hjelpe.

Du trenger ikke stå i dette alene. Mange opplever at det blir bedre når de får riktig hjelp og støtte.

Ønsker deg alt godt og lykke til, håper dette var til nytte for deg!

Vennlig hilsen legen, ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

9 vanlige spørsmål om arr

Selvskading – hjelp og behandling

Hvilke helsespørsmål kan ung.no svare på?

Sånn kan fastlegen hjelpe deg