Hvordan kan jeg slutte å bite negler og plukke på huden rundt?

Jente, 16

Hei. Jeg sliter med biting og pilling av negler og huden rund neglene. Det er ikke veldig ille bitingen, de er ganske lange i forhold til andre som biter negler. Huden rundt vil jeg si jeg piller og biter mer på, og det kan blø og gjøre vondt. Jeg har ganske svake negler, så de brekker fort. Da piller jeg ofte eller river av som gjør at neglene ikke får vokse. De blir ganske stygge av dettte og det liker jeg ikke. Jeg har brukt falske negler noen ganger og da biter jeg ikke på neglene, men piller fortsatt på huden rundt. Har du tips til å få slutte på dette. Jeg gjorde det ikke før, men begynte etter jeg klipte de kort i sånn 2020 en gang.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no. når du har spørsmål.

Biting av negler og huden rundt, er en uvane. Og alle uvaner går det an å venne seg av med. Ofte skjer det ubevisst, det vil si at du biter når du gjør noe annet, som på skolen, foran tv, eller andre ting.

Fortell foreldrene dine, eller søsken, eller venner, at du prøver å slutte, og be dem om å minne deg på det når de ser at du gjør det. Når du er hjemme kan du ta på et par hansker, da klarer du ikke bite eller plukke. Det finnes et middel på apoteket som smaker fryktelig vondt, som kan smøres på fingrene, sånn at du slutter så snart du får det i munnen, for da husker du på det. Det hjelper ikke på plukking.

Det er som med alle uvaner, du må bestemme deg for å slutte. Er du bestemt nok, så kommer du til å få det til.

Du finner en artikkel under svaret som handler om å bryte vaner, den anbefaler jeg at du leser.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og spesialist i sexologisk rådgivning (NACS)

Besvart: 14.8.2024