Jeg strever med bulimi, hva gjør jeg?

Hei.

Det er leit å lese at du har det så strevsomt med bulimi. Du er i en alvorlig tilstand som du trenger mer hjelp til å komme ut av. Jeg anbefaler deg å be om å bli henvist til en regional avdeling for spiseforstyrrelser som tilbyr dagbehandling. Når du går til psykolog og det bare blir verre trenger du intensivering av behandlingen. Du kan lese om CBT-e hvor du kan få dagbehandling her: RASP-poliklinikk Om du ikke bor i helse sør-øst kan du høre med behandleren din om hvilke tilbud som finnes der du bor.

For å komme ut av overspising er det viktig at du får på plass regelmessige måltider hver dag. Du må spise frokost, lunsj, middag og kveldsmat. I tillegg trenger du noen planlagte mellommåltider slik at du får stoppet sulten. Det er veldig viktig at du ikke hopper over måltider fordi det vil føre til at du blir veldig sulten som igjen fører til overspising slik du beskriver.

Du må starte hver morgen med å spise en frokost som metter. Det kan være havregrøt laget på melk eller grove brødskiver med pålegg og grønnsaker. Det er viktig at du spiser lunsj 3-4 timer etter frokosten. Lunsje kan bestå av grove brødskiver, et egg og et glass melk. Du må spise en normal porsjon middag og en kveldsmat som metter.

Jeg anbefaler deg at du ber foreldrene dine om støtte til å spise regelmessige måltider med nok mat. Det vil hjelpe deg til ikke å hoppe over måltider. Behandling for spiseforstyrrelser hos barn og ungdom involverer foreldre slik at den som er syk ikke blir så alene. Selv om du er over 18 år kan du likevel få god støtte fra foreldrene dine.

Du trenger hjelp til å legge deg i riktig tid etter kveldsmat. Gode rutiner er helt nødvendig for å komme deg ut av det vanskelige mønsteret du er kommet inn i.

Her kan du lese om hvilken type behandling du skal ha: Helsedirektoratets retningslinjer Behandlingen skal bestå av samtaler hvor det jobbes direkte med mat og måltid i tillegg til at du skal få hjelp til å stå imot trangen til å overspise og kaste opp.

Jeg anbefaler deg å be om mer hjelp fra helsevesenet. Det finnes god hjelp og det er veldig viktig at du ikke er alene om dette.

❤️

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser