Har flyttet og mistet alle vennene mine.

Gutt, 13

Jeg har flytta og mista alle vennene mine jeg er ganske Klein og har ikke snakka med noen på 3 uker

Hei

Takk for at du skriver til oss på Ung.no.

Det å flytte til ett nytt sted og i tillegg føle at du har mistet alle vennene dine høres veldig tøft ut og jeg skjønner godt at du har det vanskelig! Du kan være både lei deg, sint og fortvilet og kjenner på savn. Det er helt normale følelser.

Du sier at du ikke har snakket med noen på 3 uker, det er lang tid! Når du savner noen kan det være fint å snakke med dem på sosiale medier eller på telefon. Ofte hjelper det å snakke med de du savner. Jeg vil også anbefale deg å fortelle foreldrene dine hvordan du har det. De kan gi deg god støtte i en vanskelig tid og hjelpe deg til å få det bedre. Det gjør alltid godt å snakke med noen når du har det vanskelig. Det kan hende foreldrene dine også kjenner på savn etter venner?

Selv om du savner det gamle stedet og alt der er det viktig at du prøver å få det bra på det nye stedet. Har du rukket å bli kjent med noen nye dit du flyttet? Har du noen interesser eller idrett som du kan bli med på ? Gjennom aktivitet eller idrett blir du kjent med nye mennesker og savnet blir kanskje mindre etter hvert. Prøv å gjøre noe hyggelig som gjør deg glad hver dag, gjerne sammen med andre. Mange synes det er godt å være i aktivitet. Da får du tankene over på noe annet og får en god følelse i kroppen etterpå.

Det blir nok litt vanskelig å bli vant til å ikke ha vennene dine ved siden av deg hele tiden lenger, og sikkert litt trist, men etter en liten periode blir nok dette bedre.

Du kan ha god nytte av å snakke med helsesykepleier på skolen din eller på Helsestasjon for ungdom om hvordan du har det. Helsesykepleier kan hjelpe deg med å sortere tanker og følelser og gi deg god hjelp slik at du kan få det bedre.

Legger ved artikler om blant annet savn og hvordan finne nye venner.

Ønsker deg alt vel og ta godt vare på deg selv.

Med vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 8.7.2026