Jeg sliter med selvskading, hvem kan jeg snakke med?

Jente, 13

Hei. Jeg sliter med selvskading og jeg vet ikke helt om jeg har lyst til å slutte. Men jeg vet at jeg vil snakke med noen om det, fordi jeg har det ille, selvmordstanker og sånt. Jeg har lyst til å si det til helsesykepleier på skolen men jeg er redd at ho skal tenke at sårene ikke er for dype og at jeg ikke selvskader på ordentlig og at ho dømmer meg. For jeg vet at de liksom ikke er noe dype så jeg er ikke en gang sikker selv på om det tells. Men finnes det andre jeg og kan snakke med som ikke er helsesykepleier? Og jeg kommer ikke til å snakke med foreldrene mine om det.

Svar

Hei!

Så bra at du skriver til oss i ung.no og spør om dette! Vi er her for deg!

Jeg skjønner at du har det vanskelig, og det er kjempefint at du har lyst til å snakke med noen. Det er viktig at du ikke går med dette alene!

Det er mange som kan kjenne seg igjen i at de er usikre på om det de strever med er "alvorlig nok" til å be om hjelp. Jeg er helt sikker på at du vil bli tatt på alvor og ikke dømt.

Det er mange måter å selvskade på; noen risper seg, noen kutter seg, noen slår seg selv eller gjør andre ting. Alt dette er selvskading, også når kuttene ikke er dype.

Det er ikke uvanlig at kuttene kan bli dypere etter hvert, så det er lurt å snakke med noen nå. Fortell også om selvmordstankene dine og andre ting du strever med.

Hvis du ikke vil snakke med Helsesykepleier på skolen, kan du ta kontakt med Helsestasjon for ungdom, du finner din nærmeste her.

Du kan også kontakte hjelpetelefoner/ - chatter for støtte og råd. Jeg legger ved noen linker nederst i svaret, sammen med noen artikler.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt!! Lov meg at du snakker med noen!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse

Besvart: 13.12.2025