Hvordan få en mindre mage?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss!

Det er ikke godt å gå rundt å oppleve at det er deler ved deg du ikke liker. Da kan man fort bli lei seg og usikker.

Samtidig vet jeg at du kan få det bedre, da det er helt normalt å gå opp i vekt i puberteten.

Har du fått mensen? Mange jenter vokser opptil 10 cm i høyden etter at de har fått mensen. De fleste er helt ferdig utviklet når de er rundt 18 år gamle, slik at kroppen din vil forandre seg mange år framover:-)

Det er heller ikke anbefalt at unge slanker seg uten at det er behov for det og spesielt ikke i puberteten fordi det kan forstyrre utviklingen din. Mange kan oppleve at de også er usikre på seg selv i denne tiden og det er derfor bedre å forsøke å endre litt på tankene du har om din egen kropp.

Stopp litt opp når du kjenner igjen tanker som forteller deg at du har for stor mage. Spør deg selv: "hva skal jeg med disse tankene?" eller "gjør disse tankene til at jeg får det bedre?" 

Da kan du bli klar over hva du faktisk sier til deg selv og heller finne tanker som styrker deg. Dette kan være tanker som handler om hva du er god til, hva du liker med livet ditt eller om du det er noe du elsker å holde på med.

Når du øver på dette kan du også oppleve at du får det bedre og kanskje glemmer kroppen din og kan slappe mer av når du er med andre.

Vær gjerne aktiv med venner. Det er en fin måte å ha det bra på. Spør for eksempel vennen du ikke møter så ofte om dere skal finne på noe. Du kan for eksempel invitere med deg en venn ut, eller hjem, lage noe sammen, gå en tur eller besøke et sted i nærheten av der dere bor. Mange ganger er det også lettere å være sammen med andre når man gjør en aktivitet.

Forsøk å snakke med en voksen du stoler på om det du tenker mye på. det hjelper å dele vonde tanker med andre. Da kan du bli forstått og få støtte. Du kan for eksempel snakke med noen i familien din, en voksen du kjenner, helsesykepleier på skolen din eller på helsestasjon for ungdom.

Se gjerne denne filmen om selvbilde i tillegg til artikler som ligger under svaret. Her er det gode råd på hvordan du kan få det bedre.

Ønsker deg en fin sommer og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no